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筋肉・筋トレ情報

身長 170cm 体重 68kg 体脂肪率 ---
BMI 23.53 適正体重 63.58 撮影日 2017.05.16
地域 大阪府 性別 男性(59歳)
コメント ホームトレーニーです。25kgのバーベルでスクワット30回・5kgの重りでハムストリングス30回を左右・5kgの重りでレッグアップ30回を左右・10秒かけての上げ下ろし拳立て20回・それぞれの間に立ちコロ20回、以上を2セット
を、月・水・金に行なっています。
もう5年以上やっているかな?
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投稿者プロフィール

tetsu
1958年生まれの59歳
ホームトレーニーで週に3回自宅でトレーニングに浸っております。
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